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【肩こり・腰痛に、座ってデキる運動】ちょこっと体操

いつもお世話になっております。
医療法人やわらぎ会 やわらぎクリニックでございます♫

ご来院者様の待ち時間やご自宅で活用できるように、
座ってできる体操の動画を作成しました(*^^*)

無理のない範囲で運動をしてください。
痛みを感じる場合は医師にご相談ください。

【運動前の注意点】
⚫マスクを着用したまますると
息が上がる場合がありますので、
自分のペースに合わせて運動しましょう。

⚫こまめに水分補給をとってください。
⚫周りの人と十分な距離を確保してください。
⚫椅子深くに腰を掛け、運動するようにしましょう。


Youtube動画はこちら

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